マインドフルネス瞑想入門コース

コース概要：「わたしという宇宙を丁寧に生きる」

マインドフルネスを始めたいけれど、何のためにやるのかわからない。 瞑想してみたけれど、心が静かにならない。リトリートに行ってみたいけれど、怖いし時間がない。 そもそもヴィパッサナーって何？どこから始めたらいいの？そんな風に思っていませんか？ このコースでは、仏教的なマインドフルネス瞑想（ヴィパッサナー）の本質をわかりやすくお伝えします。 「一切皆苦」「諸行無常」「諸法無我」——これらの言葉は、苦しく虚しいものではなく、 実は安心感に溢れた優しい世界への入り口です。 私たちの心は、過去や未来、周りの価値観に振り回され、宇宙のように広がり続けています。 その「散らかった状態」こそが、不安や不満足の原因。このコースでは、心をそっとしておくこと、 そしてどうしようもない自分を優しく抱きしめることで、 内なるスペース（インナースペース）を取り戻す方法を学びます。 外に拠り所を求めなくても、心の家に安らぐことができる。 そんな本当の平穏への第一歩を、一緒に踏み出しましょう。 こんな方におすすめ： ✔︎ マインドフルネスや瞑想を始めたい方 ✔︎ 心が落ち着かず、いつも何かに追われている感覚がある方 ✔︎ 自分を責めてしまいがちな方 ✔︎ 仏教の教えに興味があるけれど、難しそうで敬遠していた方 ✔︎ オリジナルのマインドフルネスに触れてみたい方